غدا لايت "فراخ بالبروكلي"
- 3 صدور فراخ
- 1 ملعقه عصير ليمون
- 1/2 ملعقه زعتر مجفف
- 1/4 ملعقه فلفل
- 1/4 ملعقه كمون
- 1/2 ملعقه بصل بودر
- 1/2 ملعقه ثوم بودر
- 1 ملعقه دبس الرمان // آو // صوص باربكيو
- ملح "حسب الزوق"
- 1 ملعقه مسترده
- 1 أفوكادو
- 1 بروكلي
- 1 خس
- 2 ملعقه زيت زيتون
- 1 ملعقه عصير ليمون
- 1/2 ملعقه زعتر مجفف
- 1/4 ملعقه فلفل
- 1/4 ملعقه كمون
- 1/2 ملعقه بصل بودر
- 1/2 ملعقه ثوم بودر
- 1 ملعقه دبس الرمان // آو // صوص باربكيو
- ملح "حسب الزوق"
- 1 ملعقه مسترده
- 1 أفوكادو
- 1 بروكلي
- 1 خس
- 2 ملعقه زيت زيتون
- 1 نقطع الصدور شرائح طوليه و نتبلها بجميع التوابل المسبقه و نتركها ساعه
- 2 ثم نآتي بمقلاه علي النار و بها ملعقه زيت زيتون و نشوح البروكلي بها و نرفعه من علي النار
- 3 و في نفس المقلاه نضع ملعقه الزيت الآخري و نشوح الفراخ بها
- 4 ثم نضع البروكلي مره آخري مع الفراخ و نضع شقشاق مايه و نغطي ليكتمل النضوج
- 5 ثم يقدم بجانب أفوكادو و خس
- 6 و بالهنا و الشفا
- 7 ثم نآتي بمقلاه علي النار و بها ملعقه زيت زيتون و نشوح البروكلي بها و نرفعه من علي النار
- 8 و في نفس المقلاه نضع ملعقه الزيت الآخري و نشوح الفراخ بها
- 9 ثم نضع البروكلي مره آخري مع الفراخ و نضع شقشاق مايه و نغطي ليكتمل النضوج
- 10 ثم يقدم بجانب أفوكادو و خس
- 11 و بالهنا و الشفا
يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق وإضافة تجربتك لهذه الوصفه
